「バランスの良い食事」一覧

ゆるい糖質制限ダイエットのおすすめ！生涯の健康に役立つ方法

バランスの良い食事, ダイエット

いま流行りの糖質ダイエットも効果を焦りすぎて、辛いほど厳しいとか健康を損なうような方法であってはならないと思います。糖質制限は太っている方には必要な手法、ゆるい糖質制限の方が確実に効果を上げるのでおすすめで、それは生涯の健康に繋がる方法だと思います。

肥満と便秘防止に配慮した食事！週に４日以上食べている食べ物

バランスの良い食事, 便秘解消で痩せる

肥満で糖尿病の寸前と医者に指摘され、更に慢性の便秘症であった私が、肥満と便秘防止のための食事として、配慮した食べ物をご紹介します。これから紹介する食べ物は、私が週４日以上は食べているもので、その効果を実感し５年以上継続しているものばかりです。