胃腸が弱い人の体質改善に簡単・即効の筋トレと食事！疲れやすい体の解消
胃腸が弱くて慢性的な下痢や食欲不振でお困りの方の体質改善法として、簡単な筋トレと元気が出る食材をご紹介します。この方法の根幹は軽度な負荷で数分の運動で胃・腸を丈夫にし、活力を生む食材で構成されており、潰瘍などの病気が原因でなければ有効な手段です。
高齢者(老人)の便秘に効くもの５選！意外な飲み物・食べ物で毎日スッキリ！
高齢者の共通の悩みである便秘に効く対策として食べ物や飲み物を選ぶ傾向にありますが、それ単独で効果を発揮することは少ないと思います。便秘の原因は主に食べ物（食物繊維・善玉菌）、飲み物（水分）、運動（大腸の運動機能）などの不足なので、これら幾つかの合わせ技が便秘解消のポイントになります。今回、高齢である私が５種類の便秘対策を実践し、２年以上も快便・スッキリを続けている方法をご紹介します。
便が出かかってるのに出ない時の出す方法｜固いうんちは今すぐテクニックで！
便(うんち)が出かかっているのに出そうで出ない、強くいきまないと出ない時にすぐ出す方法をご紹介します。毎日所定の便を出すことは健康の基本であり、直腸に滞留した便を出せれば本当にスッキリしますよ。私は大腸にポリープが出来る体質ですが、毎日の排便で80歳を過ぎても大腸がんになっていません。
高齢者の運転事故の予防・防止について｜心身を鍛える心構えの大切さ
高齢者の運転事故、特に逆走、ブレーキとアクセルの踏み間違い、歩道運転などが高齢者独特の現象として問題とされています。これらはいずれも識別・判断ミスと思われますが、高齢者は日頃から心身の衰えを自覚し、日常的に鍛える心構えが必要不可欠と考えます。一見、車を運転するという作業はスポーツとは思えませんが、ミスをすれば人身事故に繋がる重大な行為なのです。しかし、それを認識する意識が一般的に希薄になっており、運転する人はスポーツをする人のように心身を鍛えていないのが殆どでしょう。でも、それが間違いであり、特に高齢者は心身の衰えが顕著に出てくるので、運転する人は日頃から心身が正常に機能するように鍛錬することが必要であろうと思います。
腎臓病に悪い食べ物や有害物質は？減らしたい無機リン、インドール、AGE
腎臓によくない食べ物や有害物質を減らすことは、腎機能の低下を止め人工透析を回避する有効な手段です。ク レアチニン上昇の原因となる食べ物は加工食品の添加物に含まれる無機リン、有害物質は大腸の悪玉菌が生成す るインドール、高温加熱でタンパク質と糖が強い毒性物質に変化するAGE(終末糖化産物)です。
純炭粉末【きよら】が腎機能値eGFRの急激な低下を防ぐ？効果の検証をしてみた！
腎臓機能の低下は「クレアチニンが高い・eGFRが低い」数値で表れ、より悪化すると人工透析に至る場合があります。原因はインドールやAGE(終末糖化産物)等の有害物質と加齢など、純炭粉末【きよら】はeGFRの低下速度を遅らせるサプリ、2ケ月試してみたらクレアチニンとLDLコレステロールが下がってビックリした。
大谷翔平 打者専任で２年連続の本塁打王が確定！打点王の２冠も？
昨年、右肘の手術をしたドジャース大谷翔平、リハビリの今年は打者専任で７月を終え打率及びホームランで２冠の大活躍です。手術明けなのにこの活躍には多くの選手が驚嘆、ファンとしてもシーズン後半の８・９月も同様の好調を維持して打率・ホームラン・打点の三冠王獲得を願っています。しかし、過去を振り返れば8.9月の成績は下降気味、果たして今年はこの試練を乗り切れるか注目です。
大腸がんは腸内ポリープの極小化で予防｜ポイントは食事の改善と検査！
中高年に多い大腸がんの予防は、原因の元になる腸内ポリープの発生防止と出来ても小さい内に切除するのがポイントとなります。手法は腸内の健康を保つための食事の改善と大腸内視鏡検査でポリープの大きさををコントロールし癌化を防ぐこと、筆者が20年以上実践している大腸癌予防法(再発予防も)をご紹介します。
幸福の木（ドラセナ)の失敗しない育て方、ポイントは水やりだけ！
観葉植物で大人気の幸福の木（ドラセナ）、肥料は一切なしで水を与えるだけで10年以上も無事育っています。 覚えてしまえば超簡単、失敗する...
精力アップの食べ物に黒にんにく！中高年の活力・免疫力を高める健康食
精力や勃起力が衰えてくると直ぐ精力剤に目を向けがちですが、やはり食べ物でアップするのが理想的だと思います。７５歳の私は、これまで精力剤は一度も使ったことが無く、今でも月３回ぐらいは平気で行けますが、流石に勃起力の衰えや快感の低下は感じていました。そこで、もうひと工夫して勃起力や快感の向上ができないかと考えていましたが、やはり食べ物で高めるのが自然であるし、精力剤に頼るのは見栄えも格好悪いですよね。そんな時、黒にんにくに出会って驚きの体験をしています。