高齢者 歩行のふらつき・歩くのが遅い場合の改善法｜軽い爪先走りの例

2021/9/4 短時間で出来る運動で効果なもの

高齢者は運動不足などの影響で歩行時にふらつきが出たり、歩くのが遅い現象が出てきますが、私も同様で困っていました。これを改善するためには多めのウォーキングなどが適切と思いますが、時間が取れなかったり、負荷が多きすぎるなどで実現出来ない人も多いと思います。そんな状況の中での試行錯誤で一つの方法が、良い結果を生みつつあるので紹介したいと思います。

大谷翔平の筋トレに学ぶ｜最高峰を目指すスポーツ選手の参考に！！

2021/8/10 ●有益情報、他

大リーグ４年目の大谷翔平が二刀流で大活躍、その圧倒的なパワーにメジャー選手も驚嘆しています。現時点で１１２試合を消化しホームラン３７本は両リーグ１位でホームラン王が期待され、投げても６勝１敗（防御率：２.９３）の好成績です。これらから大谷選手の圧倒的なパワーを作り出した筋力トレーニングが大変気になります。

NO IMAGE

大谷翔平の二刀流にアメリカが歓喜｜後半戦もつつが無い活躍を期待！

2021/7/18 ●生活日記

ＭＬＢ４年目の大谷翔平選手が二刀流で大活躍、アメリカで選手やファンに大絶賛されています。これまで前半戦を終えホームラン３３本は両リーグで単独１位、投げてはやや勝ち星に恵まれず４勝１敗に留まっていますが防御率は「３.４９」でチームではトップです。そして、オールスターでも投打で選ばれホームランダービーにも出場しました。

【WP 】プラグイン更新時に起こるエラーの対処法！ログインできない

2021/7/7 ●WP・WEBエラー関連

ワードプレス（WP）は多くの便利機能がありますが、２種の怖い現象が発生します。それはプラグインの更新時とＷＰバージョンアップ時に起こり、ＷＥＢでの掲載が消えたり、投稿欄が変わってしまい使い難くなります。今回はプラグインの更新時のエラー対策について記載していきます。

ヘモグロビンa1cを下げる運動【ピンク筋スクワットと腿上げ運動】

2021/5/25 ●有益情報、他

糖尿病改善ため<b>ヘモグロビンa1c（hba1c）を下げる効果的な運動</b>を探していたが、ピンク筋スクワットと腿上げ運動が良さそうです。当初はピンク筋スクワットのみ実践、より効果を高めるため腿上げ運動を追加、これによりhba1cを「６.８」から「６.５」まで下げることが出来ました。

ゴルフも野球も「体・技・心」-まずはフィジカル強化その上で技術を！

2021/5/15 ●有益情報、他

かってスポーツは「心・技・体」と云われ今も信じられている方もいると思います。しかし、これに対してゴルフの青木功氏が「体・技・心」を提唱したのが２０１０年（日本経済新聞：私の履歴書）、これが日本の一部のスポーツ人に浸透し、今では世界に通用するトップ選手の必須条件になっています。つまり世界のトップクラスと戦うレベルになるには、そのスポーツに適した体を作り、その上で技術やメンタルを鍛えることだというのです。逆にいえば、フィジカルの高い選手との戦いにおいて「技術」だけでは対抗できず、自らもフィジカルを高めてこそ対等に戦えるということなのです。