腰部 脊柱管狭窄症を自力で治す運動療法_予防にも効く【体験談】
腰部脊柱管狭窄症の私は、自力で考案した運動療法（ストレッチ含む）で足腰の痛みや痺れを解消することができました。以前、病院で手術と言われましたが、入院や好きなゴルフの中断が嫌で自分で治す方法をとったのです。運動療法は毎日ちょこちょこ１５分程度、始めてもう８年間足腰の痛みや痺れは出ていません。
「●腰痛 対策」一覧
精力が弱くなったら睾丸を揉むと回復？高齢だけど実践したら凄かった！
精力が弱くなった男性の活力回復に、睾丸を揉むのが良いとＷＥＢに記載されていたので、７５歳を超えた高齢者にも効果があるか試してみた。睾丸を揉む（マッサージ）主な効果として、血流改善、勃起力・硬度・精液量アップなどの精力増強などが期待できるそうで、高齢男性としても嬉しいことです。ただ、この歳で他人の指導を受けるのは恥ずかしいので自己流でやることにしたが、たったの１５日で驚くほどの効果がありました。
ヤンキー座りで腰痛改善や勃起力アップの効果が！更にやせた人も！
ヤンキー座りとは分かりやすく言えば、和風式トイレでしゃがむ姿勢（便所座り・アジアンスクワット・うんこ座りともいう）で、昔の日本人の殆どがやっていた姿勢です。実はこの姿勢が腰痛改善、精力増進、勃起力アップ、やせるなどの効果があると言われています。そういえば、最近は様式トイレが普及してヤンキー座りをする人も大幅に減っていますが、腰痛を抱えてている人が多いのも、それが影響しているのかもしれないですね。
【腰痛】 やってはいけないストレッチとは・・・ストレッチ中に痛くなる
私は腰部脊柱管狭窄症の痛みや痺れを独特のストレッチで治した経験があり、その体験から「腰痛にはやってはいけないストレッチ」があり、治すつもりがかえって悪化させてしまうストレッチがあるのを知りました。悪化させると治る期間が長期になるので、まずはやってはいけないストレッチをどう判断するか知っておく必要があります。