夏を元気に過ごす高齢者の知恵!適度の運動と食物

2018年7月中旬、夏真っ盛りで連日猛暑が続き熱中症が心配される日々、こんな時は元気に過ごす知恵が必要です。私はこんな猛暑でも夏バテなどしたことがなく、食欲は旺盛でゴルフの練習やラウンドが出来る健康体です。そんな私が猛暑を元気に過ごすため10年以上実践している幾つかの知恵をご紹介します。

口角炎は治らない病気か?再発しない治し方を探しています

60歳を過ぎた頃から口角炎を発症し、いろいろな治療を行いましたが再発を繰り返し、私の治らないい病気の一つになっています。 これまで口角炎を治すために行った治療で一時的に治ることもありましたが、薬を止めると再発を繰り返すので、今だに恒久対策は見つかっていません。でも、いつまでも同じことを繰り返すのは愚の骨頂、これまでの取り組みを整理して恒久的な治し方を探し、その体験を記載していきます。

腸内環境を良い状態に保つのは難しい!排便の変化を見逃さず対応

腸内環境は日々変化すると言っても過言ではなく、常に良い状態に保つのは難しいです。腸内が良好な環境であるかどうかは、毎日の排便を観察することによって判別することが出来、色よい便が毎日バナナ2個以上分の量が排便できていれば、腸内環境は良い状態であると言えます。毎日排便があっても色が黒っぽく、量が少ない場合は良い状態とは言えませんし、まして1日に1回も排便がない場合は、要注意の兆候であると考えて、便秘対策が必要です。

鶏ささみのオリーブオイル焼きで筋肉量を増やす!

健康な体作りに一番大切なのは食事ですが、家内にはずいぶん世話をかけているので、土曜日と日曜日の朝食のみを自分で作るようにしている。 健康に大切な食事も自分で作るとなると、簡単で時間がかからない献立になってしまうので、時々は炒め料理を作るが、今回初めて「鶏のささみ」を加えることにした。鶏のささみを加えるようにしたのは、最近下半身の筋肉が落ちてきたこと、自分で作る料理にタンパク質が少ないことであるが、果たしてこれで筋肉が増えるのかは多少疑問はある。

大谷翔平のサンドボールトレーニング!登板前のウォーミングアップ

MLBエンジェルスに入団した大谷翔平選手は、ピッチャー&打者の二刀流で大活躍し、4月の新人王を受賞した。その大谷がピッチャーで出場して時に、ベンチでストレッチをしているのが何度もテレビで映し出されているが、「サンドボールトレーニング」が話題になっている。

ナス栽培の失敗は寒さ!5月初旬の植え付けの場合

ナスは夏野菜の代表的なもので、家庭菜園として多くの方が育てています。でも、夏野菜にはナス、キュウリ、ピーマン、トマトなどがありますが、最も寒さに弱いのがナスで、ナス栽培で失敗の原因は寒さによるのが一番多いのですが、このことを知らない人がけっこう多いのです。

シリウス(SIRIUS)サイトのSSL化とコアサーバーの無料SSL設定法

今やサイトを安全に保護するためSSL化(httpサイト→httpsサイト)は避けられないことで、サイトから情報が盗まれないためにもSSL化を進めなければなりません。そしてグーグル(Google)は、SSL化サイトを優先的にインデックスすると発表していますので、サイトを作成したらSSL化を進めましょう。今回はサイト作成にシリウスを使っていて、コアサーバーを利用している場合の無料SSL設定の方法をご紹介します。

大谷翔平のMLB大活躍で沸く日米野球ファン|早くも2勝、3本塁打

オープン戦で散々だった大谷翔平の二刀流、多くのファンが大リーグで通用するかと不安になったが、蓋を開けたら3試合連続のホームラン、投手でも2連勝と度肝を抜く成績を挙げている。中でも2試合目の先発では、7回1アウトまで走者無しの完全試合、その後ヒットは打たれたものの堂々たる2勝目であった。筆者もこの成績は、まったく予想しておらず、驚きと共に大谷の能力の高さに敬意を評したい。