元気が出る朝食レシピ！自分で作るスタミナ食はこれ！
今日は、私が考えて食べている元気が出る朝食レシピをご紹介しますね。このスタミナ食は、休日（土・日）の朝だけ自分で作って食べるようにしており、家内は朝寝坊しています。
ナスの害虫・病気対策-ヨトウムシ、半身萎凋病の場合
ナスの害虫・病気対策の体験事例をご紹介します。今年（2018年）は、６月中旬に葉や実を食べられる虫の害があり、なす２個が収穫前に切除せざるを得ない被害がありました。その後に葉が枯れる初めての病気にも遭遇して、対策に苦労しています。
Amazonプライム会員、いつの間にか勝手に登録されていた！
これで２回目、Amazonのプライム会員にいつの間にか登録されていました。まったく登録した覚えがないし、いつの間にか勝手に登録されたようにしか思えません。ただアマゾンでは、商品を注文するときにプライム会員になる意志が無くても、よっぽど注意していないと会員登録してしまう巧妙な仕掛けがあります。
運動不足はこれで解消！短時間で出来る方法で効果なものは？
男性の悩みランキング第３位の「運動不足」は、仕事が多忙で時間が取れない人に多いようです。そして、もう一つ工夫不足が運動不足に拍車をかけているようにも思います。だったら短時間で出来る運動で効果的なものを見つけ出せば良いのです。
肥満は食事療法で解消！７kg減らした食事バランス改善事例
私が肥満解消に取り組んだ主な理由は、健康診断で血糖値が高く（空腹時血糖：１３３mg/dl）出て糖尿病になる可能性が高いことで、家内同伴で医者から食事療法の指導を受けたのが始まりです。それまで血糖値はやや高めでしたが糖尿病までは至らず安心していたのですが、体重が増加気味であったことなどから危険な状態に近づいたものと思います。そして、会社勤めをしていた時の仕事仲間が、６０歳前後で糖尿病（２名）で亡くなったのを思い出し、糖尿病の恐ろしさを認識、自分は決して糖尿病にはならないぞと決心したのです。
肥満は病気のリスクを高め弊害も多いので中高年は要注意！
肥満は病気リスクを高め多くの弊害があるので、特に中高年（４０歳～７０歳以上）の人は肥満を解消することで健康的な体に作り変えることが出来ます。 肥満が全ての人に病気や弊害をもたらすとは限りませんが、放置していると命取りの病気にかかることがありますので、出来うる限り肥満解消の努力をおすすめします。私を例にしますとゴルフの飛距離アップのため体重を増やした結果、血糖値が上がり糖尿病の一歩手前までになりました。
運動で汗をかきやすくなると疲れにくい体に変わる！
夏季においては、ちょっとの運動で汗をかきやすくなるのは当たり前のことですが、冬季においては運動をしても汗は簡単には出てきません。このちょっとの運動で一年中汗をかいていれば、年間を通じてその人の新陳代謝は盛んとなり、体内の不要な老廃物や毒素を活発に排出するようになり、細胞が活性化され疲れにくい体に変わっていきます。もし、あなたが幾つになっても疲れにくい体でいたい、元気な日常生活をおくりたいと望むなら、運動によって汗をかく習慣をつけましょう。
スイカを甘く育てるのって簡単？素人が初めて作ったのが美味しい！
今、夏真っ盛り、スイカが美味しい季節ですね。我が家では娘夫婦が初めて作ったスイカが１個届き、４日間かけて美味しく食べています。スイカを甘く育てるのは、けっこう難しいとの印象があったので、決して野菜作りが上手いとは言えない娘夫婦がスイカを作っていると知ったとき、甘くて美味しいスイカが作れるかは半信半疑でした。
疲労回復に良い食材！幾つになっても食べ続けたい食べ物とは？
男性の悩みランキングの第６位にある「疲れが取れない」は、一時的に激しい運動をした場合などではなく、ほぼ継続的に疲労を感じている人が多いということだと思います。その主な原因は、日常的に体力が落ちていて、疲れやすい体になっているものと思われます。その対策として今回は、食事面で継続的疲れにくい体を作る方法をご紹介します。
きゅうり1株の収穫量を１００本以上にする育て方。コツは肥料と摘心！
きゅうりは夏野菜の定番ですが、家庭菜園でも最も育てやすい野菜で、100本ぐらいの収穫量は難しくないので、ぜひ１株植えていただきたいなあと思います。スーパーなどで買うと消費税込みで40円/本ぐらいはしますので、肥料や苗の費用を加味しても充分元は取れますからね ＾＾植える条件としては、横１.５m・縦１mの空間と60cm角の畑、そして日照時間が半日（４時間ぐらい）あれば大丈夫、１株で100本前後の収穫は狙えます。