ノーコントロール投手からの脱出！練習方法２選と結果に一喜一憂しない

ＭＬＢ２年目の藤浪晋太郎投手が又してもノーコン病（制球難）になり、マイナーでも四球を連発している。

昨年、アスレチックス入団時は制球難に苦しみ７月にオリオールズに移籍、その後はコントロールも良くなって結構活躍したが、シーズンが変わったらまた元の木阿弥になって今やＭＬＢ投手で突出したノーコン投手である。

過去の失敗を反省し改善したこと（昨年）を直ぐに忘れる頭の悪い投手なのでしょうか？

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投手のノーコントロール(制球難)の原因は？

アマチュアながら投手歴３０年の筆者はコントロールで苦しんだことは無く、練習時間がふんだんに有るプロの投手がストライクが取れないなんて信じられない出来事です。

160km/h近い球速の持ち主でストライクが入ればさほど打たれない藤波投手は、練習時間はふんだんに有りながらストライクが投げられない(真ん中にも投げられない）原因は主に以下が考えられます。

ピッチング練習での課題は、投げ込みで肩を作る、ボールの種類（直球・カーブ・スプリットなどなど）の精度を上げていくなどありますが、もう一つコントロールを良くすることも重要な課題です。

コントロール、つまりコントロールが良くなければ何種類のボールを持っていても役にたちません。

従って、投球練習をアバウトでやっているとコントロールを磨くことはできません。

実際の試合では、ランナーがいない時といる時、そして打者によってプレッシャーが全く違います。

従って、制球難で困っている投手は、ピッチング練習の時にいろいろな場面やカウントなども想定しながら投げないとコントロールは良くなりません。

コントロールを良くするための技術的な方法を二つ紹介します。

筆者が実践してきた方法の一つは、「投球動作開始からはキャッチャーミットの真ん中に目を凝らして（投げ終わるまで目切りをしないで）そこにめがけて投げること」です。

これは練習でも試合でも同じであり、この方法を徹底すれば必ずコントロールは改善します。

ただ、プロの投手の中でも投球動作の中でキャッチャーミットを見てない選手もいるが、その投手は自分なりの投球術でストライクが取れているので問題ないです。

もう一つは練習開始前に前に行うキャッチボール(肩慣らし)においても、漫然と投げず的を決めて投げる習慣を継続しましょう。

的は「胸の真ん中」、そして２～３歩ステップしながら投げるのがコントロールを良くする方法です。

なお、この方法は内野手の送球コントロールを良くすることにも繋がるんですよ。

試合前の肩慣らしの投球は別にして、ピッチング練習では両サイドのコース、高低、真ん中などに投げ込む練習をしますが、次の想定をしながら投げることも必須です。

・強いプレッシャーがかかるランナーがいる場面（満塁など）の想定
・ノースリー、ワンスリー、ツースリーの場面を想定し、次は絶対にストライクを投げる

このように、自分を追い込む場面を想定しながら緊張感を持って練習すればコントロールも良くなっていきます。

この他にも投球フォームの問題もあるかもしれないが、それよりも上記の２点をコントロールを良くするのに効果的と思います。

コントロールが良い投手でも100％ストライクを投げるわけではなくボール球は付きもの、しかしボールツーやボールスリーになってもストライクを投げられるコントロールの持ち主が一流の投手である。

そのためには投球練習に実践的な想定をして真剣にストライクを投げる練習をしなければならない。

ある意味、投手は高校では通用しても、レベルの高いプロでは学んで改善できない投手は通用しないのです。

実は大谷投手もコントロールが悪い時期があり四球を連発し２～３回でノックアウトされたことがあります。

しかし、大谷投手は短期で投げるフォームを改善（テークバックで肘を伸ばさない方法に）して一昨年１５勝、昨年１０勝を上げています。

この投げ方はダルビッシュ投手とほぼ同じ感じの方法なのです。

他の優秀な投手に学ぶことも大事、最近では甲子園に出てくる投手も似た投げ方をするようになりましたね。

素質に恵まれ160キロ近い速球を投げストライクが入れば打たれない藤波投手、四球で崩れていくのは残念で仕方がない。

ＭＬＢの投手コーチでも治せない病気、本人の強い意志と良いコーチを見つけるしかない。

ダルビッシュなどに教わればいいのですがね。

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