ヘモグロビンa1cを下げる運動【ピンク筋スクワットと腿上げ運動】
糖尿病改善ため<b>ヘモグロビンa1c（hba1c）を下げる効果的な運動</b>を探していたが、ピンク筋スクワットと腿上げ運動が良さそうです。当初はピンク筋スクワットのみ実践、より効果を高めるため腿上げ運動を追加、これによりhba1cを「６.８」から「６.５」まで下げることが出来ました。
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血圧を下げるには食べ物から-最高血圧１４０台が１２０台で安定した事例
高血圧（最高血圧：１４０以上、最低血圧：９０以上）は、長く続くと心不全や脳梗塞を引き起こす可能性のある怖い病気です。 私の血圧は数ヶ月前、最高が１４０台、最低が８０台、降圧薬を飲むほどでは無いと思い、まずは食事の改善に取り組みました。実施したのは減塩、そして血圧を下げるのに良さそうな飲み物、食べ物を探して幾つか取り入れてきました。その結果、最高血圧は１１０台の半ばから１２０台半ばで安定し、最低血圧も６０台～７０台になっています。
高齢者がしっかり歩く力を付け続けるには-筋肉＆軟骨成分
高齢者の健康維持の重要な要素として、しっかり歩く・歩き続ける力がとても大切だと思います。しかし高齢になってくると膝の痛みや脚力の衰えが出て、歩くことが苦痛になり次第に外に出るのが少なくなります。このような高齢者に「筋肉＆軟骨成分」がおすすめといろいろな商品が宣伝されていますが、代表的なサントリーのロコモアを試してみることにしました。
Ｅxcel-プログラムにコマンドを送信しているときにエラーが発生しました
ある日、Ｅxcelを開こうとしたら突然「プログラムにコマンドを送信しているときにエラーが発生しました」とのメッセージが出ました。そこで幾つかのＥxcelファイルを試して見ましたが、全て同様のメッセージが出てお手上げ状態になりました。困った時は調べるしかない、その結果おかげで次の方法で解決しました。
高血圧を改善するお茶、ケルセチンが豊富な玉葱皮茶を試してみる
糖尿病の家内が１ヶ月前から高血圧（１７０～１８０）状態が続き、なかなか改善しないので効果的なお茶を探すことにしました。なぜ、お茶なのか？それは家内が重度の糖尿病を経て、今は血糖値は安定しているが血圧や狭心症の薬を飲んでいるので、副作用のある物は避けているからです。通常「お茶」なら副作用の心配は殆ど無いし、レビューで評判の良い「玉葱（たまねぎ）皮茶」を試すことにしました。
湿疹が治らないなら（股間・脇の下の場合）-脂漏性皮膚炎＆カビ？
股間や脇の下の湿疹がなかなか治らず、お困りではありませんか？ そのような状態が長く続く場合は、薬や治療法が適切ではないのかもしれません...
人のふり見て我がふりを直せないと失敗したり不幸になることが多い！
他人の悪い振りを見てそれを教訓として我が振りを直せないと、法律に触れたり仕事などで失敗し不幸になることが多いのが世の常です。また、国策でも同様のことがいえて、日本の少子化問題や数十年に及ぶ実質賃金の横ばいなども他国に学べず国家衰退・貧困者の増大に繋がっています。
しじみの砂抜きで失敗しない方法-コツは並べ方にあり？
しじみの砂抜きに始めて挑戦するときは、失敗しないかと不安がありますが、ほぼ１００％成功する方法をご紹介します。しじみは美味しく栄養がありますが、食べたとき１個でも「ジャリッ」とくれば、もう二度と食べたくないと言う人もいるでしょう。そんな思いをしないために、砂抜きがほぼ１００％成功する方法とコツをご紹介します。
迷惑メールの見分け方-毎回違うアドレスで送られてくるなど！
毎日送られてくる迷惑メール、本当にウンザリしますが、詐欺的な悪意のあるものもありますので、知らない人から送られてきたメールの記事内ＵＲＬは、絶対にクリックしないようにしています。これらのメールには、勧誘、お金を振り込むなどのうまい話し、知らないうちに会員になっていて費用の請求などなど幾つもの種類がありますが、悪意のあるものの見分け方を知っておくと詐欺などに引っかかることはありません。
高額医療費制度-複数の病院入院と外来の合算還付の事例
高額医療制度における還付金は、けっこう解りづらいので我が家の事例を紹介し、同年齢、同限度額の家庭の参考になれば幸いです。私は７４歳、家内が７１歳の夫婦ですが、今年の２月に家内が糖尿病で入院し本制度の適用を受けることになりました。