「challenger」一覧

中高年になると夜中にトイレに起きる人も多いかと思いますが、私もその１人で夜中２回の頻尿になっています。その頻尿の時間帯は１２時過ぎから２時頃の間に１回、朝の５時から６時頃に１回で、前半の１回目を何とか減らせないと考えていました。そこで思い付いたのが超簡単な対策、これで夜中の頻尿が１回減りました。

二刀流で大活躍の大谷翔平選手は、豪快なスイングで８月末時点でホームラン４２本は両リーグで１位、ホームラン王が期待されていました。しかし、９月は不調で２０日間で２本しか打てず４４本で１位に２本差を付けられました。この原因は幾つ考えられますが、主にスイングがフィニッシュまで出来ていないことが上げられます。

大リーグでホームラン量産中の大谷翔平選手から学ぶことは多数ありますが、二刀流をこなしながら盗塁を決める走力には驚きを禁じえません。通常、投手が盗塁を行うのは殆ど見られませんが、大谷選手はエンゼルスでトップの盗塁数を成功させています。

二刀流(打者と投手)の大谷翔平がMLB６年目で日本人初のホームラン王を獲得、その圧倒的なパワーを生み出した筋肉トレーニングがメジャーでも大注目。成績はホームラン４４本(1位)、投手でも10勝5敗の好成績です。これらから打者・ピッチャー共にトップを目指す選手に筋トレは必要不可欠な手段ともいえます。

糖尿病改善ため<b>ヘモグロビンa1c（hba1c）を下げる効果的な運動</b>を探していたが、ピンク筋スクワットと腿上げ運動が良さそうです。当初はピンク筋スクワットのみ実践、より効果を高めるため腿上げ運動を追加、これによりhba1cを「６.８」から「６.５」まで下げることが出来ました。