なす1株の収穫量を増やす！主枝を３本・４本にした場合

家庭菜園

家庭菜園も趣味の一つ、今年の夏野菜はキュウリ、なす、ピーマン、ミニトマトの４種類を育てている。この中で育てるのが難しく収穫量が少ないのが「なす」で、昨年の１株当たりの平均収穫量は２８個となっている。１株ＭＡＸ収穫量は４７個であるので平均収穫量とは大きくギャップがあり、収穫量のバラツキが大きくなっている。

【腰痛】 やってはいけないストレッチとは・・・ストレッチ中に痛くなる

脊柱管狭窄症、他の改善

私は腰部脊柱管狭窄症の痛みや痺れを独特のストレッチで治した経験があり、その体験から「腰痛にはやってはいけないストレッチ」があり、治すつもりがかえって悪化させてしまうストレッチがあるのを知りました。悪化させると治る期間が長期になるので、まずはやってはいけないストレッチをどう判断するか知っておく必要があります。

タンパク質を適正に摂って疲れない作り！おススメは鶏むね肉

疲れない、疲れを取る食事

タンパク質を適正に摂ることは、疲れない作りの基本的なことです。特に６０代ごろになると筋肉の衰えが顕著になって、油断をすると疲れやすい体になっていきますので、適正なタンパク質量を摂るように心掛けたいものです。タンパク質を多く含む食材は、魚類、肉類、豆類などがありますが、出来れば一種類に偏らず満遍なく摂るのが健康にも良いと言われています。

性力の減退は疲れない体作りで解決！４０代男性は始めよう！

●精力減退　対策

４０代ころから始まる男性の性力減退（精力減退）は、運動不足による新陳代謝不足と肥満が主な原因と考えられます。運動不足は汗をかかないことによる新陳代謝の不足で細胞の活性化が促進されず、肥満はエネルギーの多消費となり疲れやすい体に変わっていきます。４０代まだまだ先は長いですから性力減退を防ぎ回復するには、良い汗をかいて細胞を活性化すること、そしてバランスのとれた食事や便秘対策による肥満解消が、最も有効な手段であると思っています。

股湿疹が治らない！植物油脂アレルギーに着眼したら改善の兆しが！

●健康関連の情報

もう１０年以上にもなりますが、股や脇に赤身の湿疹が出て治らないので困っていました。皮膚科で診察を受けたたら原因はカビだとのこと、抗菌及びステロイド入の塗布薬を処方され塗ったら直ぐ治りましたが、薬を止めると再発を繰り返し、諦めもあって今だに治りませんでした。

ゴルフ後半の疲れ対策にお薦めのサプリメントは？スタミナ切れ防止に！

ゴルフ、スポーツ, サプリメント, ●趣味で頭を使う

ゴルフラウンドで後半に疲れが出てきて、ミスショットが多くなるシニアクラスの人も多いと思いますが、みなさんどのような対策をされているんでしょうか？私も７０歳を過ぎた高齢者ゴルファー、疲れにくい体作りをしていてもラウンドは重労働、後半には疲れが出てくるし、翌日に疲れが残ることもあるので対策をしています。

肥満と便秘防止に配慮した食事！週に４日以上食べている食べ物

バランスの良い食事, 便秘解消で痩せる

肥満で糖尿病の寸前と医者に指摘され、更に慢性の便秘症であった私が、肥満と便秘防止のための食事として、配慮した食べ物をご紹介します。これから紹介する食べ物は、私が週４日以上は食べているもので、その効果を実感し５年以上継続しているものばかりです。