鶏ささみのオリーブオイル焼きで筋肉量を増やす！

●健康関連の情報

健康な体作りに一番大切なのは食事ですが、家内にはずいぶん世話をかけているので、土曜日と日曜日の朝食のみを自分で作るようにしている。 健康に大切な食事も自分で作るとなると、簡単で時間がかからない献立になってしまうので、時々は炒め料理を作るが、今回初めて「鶏のささみ」を加えることにした。鶏のささみを加えるようにしたのは、最近下半身の筋肉が落ちてきたこと、自分で作る料理にタンパク質が少ないことであるが、果たしてこれで筋肉が増えるのかは多少疑問はある。

大谷翔平のサンドボールトレーニング！投手のウォーミングアップ

ゴルフ、スポーツ

ＭＬＢエンジェルスに入団した大谷翔平選手は、投手＆打者の二刀流で大活躍し、４月の新人王を受賞した。その大谷がピッチャーで出場した時に、ベンチでストレッチをしているのが何度もテレビで映し出されているが、「サンドボールトレーニング」が野球好きの話題になっている。これは、ＭＬＢではベンチ前でのキャッチボールが出来ないので、登板前の肩慣らしの代わりにサンドボールを使って行っている効果的なストレッチである。

ナス栽培の失敗は寒さ！５月初旬の植え付けの場合

家庭菜園

ナスは夏野菜の代表的なもので、家庭菜園として多くの方が育てています。でも、夏野菜にはナス、キュウリ、ピーマン、トマトなどがありますが、最も寒さに弱いのがナスで、ナス栽培で失敗の原因は寒さによるのが一番多いのですが、このことを知らない人がけっこう多いのです。

シリウス（SIRIUS）サイトのSSL化とコアサーバーの無料SSL設定法

●有益情報、他

今やサイトを安全に保護するためSSL化（httpサイト→httpsサイト）は避けられないことで、サイトから情報が盗まれないためにもSSL化を進めなければなりません。そしてグーグル（Google）は、SSL化サイトを優先的にインデックスすると発表していますので、サイトを作成したらSSL化を進めましょう。今回はサイト作成にシリウスを使っていて、コアサーバーを利用している場合の無料SSL設定の方法をご紹介します。

WordPressのプラグイン更新エラーBriefly unavailable for scheduled maintenance. Check back in a minute.

●WP・WEBエラー関連

Wordpressブログで使われるプラグインは、けっこう頻繁にアップグレードされますが、これを<span class="bold-red">更新せず放置するとグーグルにインデックスされない</span>ことも起こります。従って、アップグレードの更新はなるべく早めに行うべきですが、まれに更新エラー<b><span class="bold-red">「Briefly unavailable for scheduled maintenance. Check back in a minute.」</span></b>が出て、管理画面へのアクセスが出来なくなったり、WEBでの表示もストップします。

ゴルフで飛距離を伸ばす方法｜初心者から70代まで250y以上飛ばす生活習慣

ゴルフ、スポーツ, ●趣味で頭を使う

一般のアマチュアゴルファーでドライバーが２５０ヤード以上飛べば、飛距離では相当高いレベルだと思います。 そして、これが７０代半ばまで維持できれば、体が元気な証拠でもあり、ゴルフ仲間では羨望の飛距離となるでしょう。 そこで今回、ドライバーで２２０ヤード程度しか飛ばなかった７３歳の男（身長172cm）が、わずか半年で２５０ヤード飛ばすようになった方法や生活習慣などについて、ご紹介したいと思います。