疲れない体作りで悩みランキング５つを解消！40代～60代男性の場合

早めの夏日が始まった今年も猛暑が心配されますが、実践20年以上の夏バテしない方法をご紹介します。そのコツは食欲不振にならない運動と良い食べ物・生活習慣等ですが、私はこれで夏バテ知らずで食欲は旺盛ゴルフ練習やラウンドが出来る健康体です。

健康な体作りに一番大切なのは食事ですが、家内にはずいぶん世話をかけているので、土曜日と日曜日の朝食のみを自分で作るようにしている。 健康に大切な食事も自分で作るとなると、簡単で時間がかからない献立になってしまうので、時々は炒め料理を作るが、今回初めて「鶏のささみ」を加えることにした。鶏のささみを加えるようにしたのは、最近下半身の筋肉が落ちてきたこと、自分で作る料理にタンパク質が少ないことであるが、果たしてこれで筋肉が増えるのかは多少疑問はある。

お風呂に発生する黒カビは飛散によって健康悪化に繋がるので、清掃除去や発生防止は必須だと思います。ただ黒カビは簡単には落ちず取り除き方にも工夫が必要、そして発生予防には「くん煙剤や「!バイオくん」などのアイテムの活用も有りかなと思います。